superMAMAfitness® ist ein ganzheitliches Fitnesstraining für MAMA und BABY!
Bauch-Beutel-Po
Bauch-Beutel-Po ist ein ganzheitliches Training für aktive Mütter mit Kind. Sie können direkt nach Ihrem Rückbildungskurs damit beginnen! In Ausnahmefällen kann der Kurs auch parallel zum Rückbildungskurs gestartet werden, sobald ihr Frauenarzt ihnen sein sportliches Einverständnis gegeben hat.
Das Training ist in zwei Bereiche eingeteilt: Ausdauer und Pilates. Ist das Baby noch klein und braucht die Nähe zur Mama, dann verbringt es den Ausdauerteil des Trainings in einer ergonomischen Tragehilfe oder im Tragetuch. Größere Kinder oder Babys die nicht gerne getragen werden, sind meist auf der Krabbeldecke in unserer AKTIVEN-MITTE und sind dort auch sehr zufrieden. Zudem fördern wir mit Ansätzen aus der Pikler-Pädagogik die frühkindliche Entwicklung, damit alle auf ihre Kosten kommen.
Pilatesübungen kümmern sich sehr gezielt um den Beckenboden und die Körpermitte.
Sie haben jederzeit die Möglichkeit sich um Ihr Kind zu kümmern. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 10 Müttern.
Vorteile von Bauch-Beutel-Po:
- Abnehmen durch Bewegung
- Körperstraffung
- Stärkung von Beckenboden und Körpermitte durch Pilates
- Rückentraining
- Enger Körperkontakt, die meißten Babys schlafen nach wenigen Minuten ein
- Training unter Anleitung
Kursbeginn:
Bad Wörishofen
BauchBeutelPo: findet im Winter 2024 wieder statt!
8 Wochen Kurs (Teilnahme frühestens 8 Wochen nach Geburt)
Preis:
Bauch-Buggy-Go
Bauch-Buggy-Go ist ein Training an der frischen Luft, bei dem das Baby entweder im Buggy oder in der Tragehilfe dabei ist. Falls Ihr Kind nicht gerne im Kinderwagen fährt, dann können Sie es auch einfach tragen, dass mögen fast alle Kinder.
Im Schwerpunkt liegt immer der Beckenboden und Ihre Körpermitte, die nach den Strapazen der Geburt wieder in Form gebracht werden müssen. Bei regelmäßiger Teilnahme verbunden mit einer ausgewogenen Ernährung bringt dieses Training langfristige Erfolge ohne JoJo-Effekt!
Mitmachen können Mütter mit Kindern im Alter von 12 Wochen bis zum 3. Lebensjahr. Sie haben jederzeit die Möglichkeit ihr Kind zu stillen, neu zu wickeln oder zu füttern.
Der Kurs sollte im Anschluss an Ihren Rückbildungskurs besucht werden.
Vorteile von Bauch-Buggy-Go:
- Frische Luft für Mutter und Kind
- Kinderwagen als Fitnessgerät nutzen
- Training unter Anleitung
Kursbeginn:
Bad Wörishofen
superMAMAfitness (BauchBuggyGo): ab Freitag 13.09.2024 von 9:00 – 10:00, 4 Wochen Kurs(Teilnahme frühestens 12 Wochen nach Geburt)
Preis:
HappyBauch – Fitness & Pilates
Regelmäßige Bewegung in der Schwangerschaft verbessert nicht nur das Wohlbefinden, sondern unterstützt auch den Körper bei der Geburt. Das ganzheitliche Training fördert die Beweglichkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und hilft, das seelische Wohlbefinden positiv zu bestärken. Bei regelmäßiger Teilnahme können Rückenschmerzen, Wassereinlagerungen und Müdigkeit minimiert werden. Es hilft Ihnen, sich auf die Geburt und die Zeit danach vorzubereiten.
Die Kurse beinhalten Elemente aus Yoga, Pilates, Fitness und Entspannung.
Dieser Kurs ist für Frauen mit unkomplizierten Schwangerschaften gedacht. Bei Unsicherheiten wenden Sie sich bitte an Ihren Frauenarzt. Um Sie bestmöglich zu betreuen besteht die Gruppe aus max. 12 Müttern.
Vorteile von HappyBauch:
- Veränderungen in der Schwangerschaft positiv unterstützen
- Vorbereitung des Körpers auf die Geburt
- Rückentraining zur Stärkung
- Beckenbodentraining zum Anspannen und Entspannen
- Training unter Anleitung
Schwangerschaft und Geburt – kaum etwas verändert das Leben einer Frau mehr. Das Baby ist da und alles ist neu! Ich helfe Mamas dabei sich in Ihrem Körper wohlzufühlen und auch mal etwas für sich zu tun!
Viele kennen das Problem, dass die Babypfunde sich auch nach der Geburt nicht verabschieden wollen. Manche Mamas beschweren sich über Kraftlosigkeit, Depressionen und mangelnder körperlichen Fitness.